Nutricionista e Emagrecimento: Como a ciência pode ajudar você a perder peso sem perder a saúde!
Autor: Nutricionista Kaique Gastim - Rio de Janeiro, RJ. 04/02/2025 23h10
A palavra "emagrecimento" está em alta, mas nem todo mundo sabe que ele vai muito além de números na balança. Um nutricionista emagrecimento trabalha com evidências científicas para garantir que a perda de peso aconteça de forma segura, preservando músculos, energia e saúde mental.
Por que buscar um profissional especializado ?
Muitas pessoas caem em armadilhas como:
- Dietas com déficit calórico excessivo, levando à perda muscular.
- Restrição de nutrientes essenciais (ex: gorduras boas), prejudicando hormônios.
- Foco apenas no curto prazo, ignorando a manutenção do peso.
- Dietas com déficit calórico excessivo, levando à perda muscular.
- Restrição de nutrientes essenciais (ex: gorduras boas), prejudicando hormônios.
- Foco apenas no curto prazo, ignorando a manutenção do peso.
Um nutricionista emagrecimento evita esses erros, equilibrando:
Metabolismo basal: cálculo preciso de calorias necessárias.
Macronutrientes: proteínas, carboidratos e gorduras nas proporções ideais.
Saúde intestinal: fibras e probióticos para melhor absorção de nutrientes.
Macronutrientes: proteínas, carboidratos e gorduras nas proporções ideais.
Saúde intestinal: fibras e probióticos para melhor absorção de nutrientes.
Caso prático:
Maria, 40 anos, queria emagrecer 15 kg, mas sofria com fadiga constante. Nós identificamos que ela consumia poucas calorias para seu nível de atividade física. Com ajustes no plano alimentar e inclusão de snacks estratégicos, ela perdeu 12 kg em 6 meses — e ganhou disposição para retomar hobbies abandonados!
Dica bônus
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Nutricionista Kaique Gastim.
