Nutrição Comportamental: Como resgatar o prazer de comer e vencer a guerra contra a ansiedade.
O que é Nutrição Comportamental ?
- Crenças limitantes: "Doces são proibidos", "preciso limpar o prato".
- Emoções ligadas à comida: ansiedade, tristeza ou até celebração.
A ideia é substituir padrões negativos por escolhas conscientes, sem julgamentos. Afinal, comida não é inimiga — é parte essencial da vida.
Como funciona o processo ?
2. Desenvolver recursos emocionais: alternativas para o controle emocional, que não descontar na comida.
3. Criar rotinas saudáveis: substituir hábitos nocivos por rituais prazerosos.
Histórias de Transformação
Daiane, aos 34 anos, sempre sentiu que o espelho a olhava com julgamento. Cada dieta que tentou a deixava mais presa, e, ao fim, desistia. Esperou eu me formar para ser minha paciente e, quando começou o acompanhamento, foi como libertar-se de uma prisão invisível. Ela emagreceu 13,7 kg, sem sacrifícios, apenas aprendendo a comer o que gostava. Agora, o espelho reflete alguém que se sente feliz e realizada.
Leandro, aos 35 anos, professor universitário, sempre se sentia desconfortável nas roupas sociais exigidas por sua profissão. Ao iniciar o acompanhamento, algo especial aconteceu: ele começou a ver essas roupas, antes apertadas, folgarem pouco a pouco. A cada mês, Leandro perdia gordura e ganhava mais massa muscular, redescobrindo o prazer de vestir-se e de ver-se em paz com o próprio corpo.
Por que experimentar a Nutrição Comportamental Online?
- Flexibilidade: agende sessões via WhatsApp ou plataformas seguras.
- Apoio contínuo: receba mensagens motivacionais e lembretes para manter o foco.
Está pronto para mudar sua relação com a comida ?
Se você quer emagrecer sem dietas malucas ou se libertar da culpa após cada refeição, a nutrição comportamental pode ser sua alida. Clique aqui e dê o primeiro passo para uma vida mais leve – por dentro e por fora. Nutricionista Kaique Gastim.
